Achtsamkeit und Selbstfürsorge:
- ist eine besondere innere Haltung
- drückt sich in allen Lebensbereichen durch Mitgefühl, Zuwendung und Achtung gegenüber sich selbst und anderen aus
- wir leben im Moment
- Bewusst Momente unvoreingenommen wahrnehmen
- Stressbewältigung durch Selbstfürsorge
- Erkennen der eigenen Ressourcen und Kraftquellen
- Förderung der eigenen Widerstandskraft gegenüber Widrigkeiten des alltäglichen Lebens
Workshop Resilienz und Achtsamkeit für Seniorinnen und Senioren an der VHS Waidhofen an der Ybbs
Kurszeit
Mittwoch, 25. Sep. 2024, 16:00 Uhr - 19:00 Uhr
1 Nachmittag, 3 Stunden
Dieser Workshop unterstützt Sie mit theoretischen Inputs, praktischen Übungen und Selbstreflexion, um sich den Veränderungen des alltäglichen Lebens zu stellen. (Freizeit-) Stress, körperliche Veränderungen und Zukunftssorgen belasten uns und sorgen für Unsicherheiten. Glaubenssätze, wie „du darfst nicht nein sagen“, sind so tief verankert, dass ein Entkommen aus der negativen Gedankenspirale nicht möglich ist. Durch die Auseinandersetzung mit unseren individuellen Kraftquellen und Ressourcen kann ein gesunder Weg zu mehr Selbstfürsorge im HIER und JETZT beschritten werden. Lernen wir „ICH- Grenzen“ zu ziehen und Belastendes bewusst loszulassen und Kraft zu tanken durch Achtsamkeit und Widerstandsfähigkeit gegen alle Widrigkeiten des Lebens.
Kursbeitrag
69 Euro
inkl. Skripten (keine Ermäßigung möglich)
Standort
VHS Schulzentrum Seminarraum
Pocksteinerstraße 27, 3340 Waidhofen an der Ybbs
