Achtsamkeit und Selbstfürsorge:
- ist eine besondere innere Haltung
- drückt sich in allen Lebensbereichen durch Mitgefühl, Zuwendung und Achtung gegenüber sich selbst und anderen aus
- wir leben im Moment
- Bewusst Momente unvoreingenommen wahrnehmen
- Stressbewältigung durch Selbstfürsorge
- Erkennen der eigenen Ressourcen und Kraftquellen
- Förderung der eigenen Widerstandskraft gegenüber Widrigkeiten des alltäglichen Lebens
Achtsamkeits- und Resilienz Workshops
Meine Achtsamkeits- und Resilienz Workshops unterstützen dich mit theoretischen Inputs, praktischen Übungen und Selbstreflexion, um sich den Veränderungen des alltäglichen Lebens zu stellen. (Freizeit-) Stress, körperliche Veränderungen und Zukunftssorgen belasten uns und sorgen für Unsicherheiten. Glaubenssätze, wie „du darfst nicht nein sagen“, sind so tief verankert, dass ein Entkommen aus der negativen Gedankenspirale nicht möglich ist. Durch die Auseinandersetzung mit unseren individuellen Kraftquellen und Ressourcen kann ein gesunder Weg zu mehr Selbstfürsorge im HIER und JETZT beschritten werden. Lernen wir „ICH- Grenzen“ zu ziehen und Belastendes bewusst loszulassen und Kraft zu tanken durch Achtsamkeit und Widerstandsfähigkeit gegen alle Widrigkeiten des Lebens.
